Movimiento lento
El Taichí es un arte marcial chino tradicional que se ha transformado con el paso del tiempo en una meditación. Es considerada una práctica altamente beneficiosa para el adulto mayor y para todas las edades.
El Taichí o tàijí quán es un arte marcial chino tradicional, que combina movimientos lentos y circulares con respiración profunda y concentración mental. Originado como defensa personal, hoy se practica mundialmente para mejorar la salud física y mental, fortalecer el equilibrio, aumentar la fuerza y reducir el estrés. Daniela Muñoz dicta esta disciplina en la Primera Asociación de Jubilados y Pensionistas de Canelones (AJUPENCA), los lunes de 15 a 16 hrs. Nacida en Montevideo, reside en la ciudad de Canelones hace trece años. Se formó en la Escuela de Medicina Tradicional China en 2007 y en la zona dicta clases desde 2017.
El origen
En diálogo con HOY CANELONES, Muñoz brindó detalles de esta práctica y señaló cuáles son los beneficios del Taichí. “En sus inicios fue una práctica de la antigua cultura china. En realidad es un arte marcial que, a través de los años, tuvo una gran apertura hacia Occidente y se transformó en un arte terapéutico”, señaló. La docente agregó que es una disciplina muy recomendada para resolver problemas articulares y musculares. También señaló que el Taichí trabaja con rutinas de movimientos suaves que se combinan con la respiración y la coordinación.
Salud
Sobre los beneficios del Taichí, Muñoz explicó que “reduce los niveles de estrés y ansiedad, porque ese tránsito lento lleva a la mente a la misma frecuencia. La respiración se va calmando, aumenta la capacidad respiratoria, también irrigando la circulación cerebral, mejora el sueño y se provoca un fortalecimiento muscular paulatino, sin grandes exigencias. Es una disciplina apta para todas las edades. Una vez que lo adquirís lo podes utilizar en tu vida diaria”. Especialmente para el adulto mayor, señaló que la práctica es “súper recomendable”, porque mejora la estabilidad, fortalece las articulaciones, mejora la memoria, la orientación y ayuda a disminuir la ansiedad que puede presentar esta etapa de la vida. “Una persona que no tiene actividad laboral, que está en su casa, genera ansiedad porque no sabe qué hacer y esto apunta a ello”, concluyó diciendo. Para más información sobre su trabajo y actividades, se la puede encontrar en Instagram: @medicinachina_enmovimientouy
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